Mettete 300 ml d’acqua in uno shaker capiente. Aggiungete 1 banana matura tagliata a pezzi, 100 gr di frutti di bosco (io ho usato quelli surgelati) e 30 gr di proteine whey in polvere al gusto vaniglia (min. 80% proteine). Frullate tutto con il minipimer. Fatto! 🙂
Tempo di preparazione: 2 min.
Valori nutrizionali medi in grammi (con polvere proteica al 93%, nel mio caso ProteiNam Whey Vaniglia di Named Sport):
carboidrati 39, proteine 29, grassi 3
Consigliato come: spuntino post allenamento.