Annalisa Ghirotti Personal Trainer

Promuovo la cultura fisica naturale e lo stile di vita sano che ne è alla base.

Formazione e Didattica

Uno dei miei obiettivi prioritari è diffondere la cultura fisica naturale e promuovere lo stile di vita sano che ne è alla base. Per fare questo è necessario prima di tutto dare il buon esempio.
Credo fermamente che sia necessario dimostrare in prima persona quanto un approccio salutare ed equilibrato all’allenamento e alla corretta alimentazione possano produrre risultati di forma fisica e salute, che possono essere mantenuti anche con il passare del tempo.

Poi è necessario dare alle persone gli strumenti per mettere in pratica quei comportamenti che permetteranno loro di raggiungere gli obiettivi di forma fisica e performance sportiva che desiderano. Lo faccio sia con la mia attività di consulenza fitness, che rappresenta una forma di didattica individuale, sia con seminari, workshop e corsi, nei quali ho la possibilità di rivolgermi ad un numero più ampio di persone.

Con lo scopo di divulgare il più possibile informazioni e conoscenze basate sulla scienza, con mio marito Kristian Montevecchi, ho fondato la società Natural Peaking, con la quale dal 2013 abbiamo organizzato numerosi eventi formativi, seminari divulgativi e corsi certificati ACSI (ente di formazione sportiva riconosciuto dal CONI). Per primi, abbiamo portato in Italia le conoscenze più avanzate, apprese attraverso lo studio e il confronto con i maggiori esperti del settore, e tutt’ora ci impegniamo, coinvolgendo anche i professionisti più accreditati a livello internazionale, per fornire aggiornamenti e approfondimenti continui.

Per rendere tutte le informazioni accessibili ad un pubblico sempre più ampio, abbiamo fondato la casa editrice “Natural Peaking Publishing”, che pubblica le traduzioni in italiano dei migliori libri su alimentazione, allenamento con i pesi e preparazione agonistica per il Natural Bodybuilding, e offre alcuni corsi online.

Natural Peaking: Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi
Natural Peaking:
I libri e i corsi online
la pagina Facebook
Seminari Natural Peaking

Una parte fondamentale della mia attività di divulgazione scientifica e didattica è dedicata alla  cultura fisica per le donne del fitness, spesso incentrato sugli uomini, sia come professionisti che come utenti, c’è una forte esigenza di un approccio differenziato alle problematiche femminili, basato sulla conoscenza e sull’esperienza diretta sul campo.

Dedico quindi gran parte del mio lavoro di consulenza fitness alle donne e anche per questo motivo sono chiamata spesso come relatrice, o come articolista, ad approfondire questi argomenti.

Infine, sono direttamente coinvolta nella formazione di figure professionali e tecnici dello sport capaci e competenti, dei quali c’è tanto bisogno quanto scarsa disponibilità.

Sono docente dei corsi di certificazione per istruttori e personal ACSI (conformi ai criteri SNAQ e riconosciuti dal CONI), co-ideatrice e relatore dei corsi di certificazione Natural Peaking e articolista per numerose riviste tecniche del settore del fitness.

  • Docente ai Corsi Istruttori di 1° e 2° livello ACSI/CONI, dal 2011 al 2019

  • Docente al Corso di “Educatore Alimentare”, organizzato da Best Trainer e certificato CSEN, 2017

  • Professoressa a contratto, presso le Facoltà di Architettura ed Ingegneria Edile di Cesena e presso la Facoltà di Ingegneria Edile di Ravenna, dal 2006 al 2012

  • Co-relatrice, insieme a Kristian Montevecchi sul tema “Il fallimento delle diete” al Convegno Funzioni In Azione, Bologna, 2022.

  • Relatrice sul tema “La dieta flessibile: un approccio alimentare vincente” all’interno del webinar di beneficenza “Elite Coaching Team 7” da me organizzato per la raccolta fondi a favore dell’ospedale di Bergamo a fronte dell’emergenza sanitaria dovuta all’epidemia di corona virus, trasmesso in diretta streaming, 2020.

  • Seminario “Natural Peaking Reloaded: Fat Loss Forever” – seminario di due giorni (18 ore) in formato webinar trasmesso in diretta streaming, 2020.

  • Seminario “Natural Peaking 2.0: teoria e pratica” – seminario di due giorni (16 ore), tenuto in 14 tappe in tutta Italia e 1 in Svizzera, con un totale di circa 820 partecipanti, dal 2016 al 2019.

  • Co-relatrice, insieme a Kristian Montevecchi sul tema “Performance and Physique Sport Nutrition” al Convegno Nazionale della Forza, Vicenza, 2019

  • Relatrice sul tema “Ipertrofia al Femminile: essere donna, atleta professionista e preparatrice di natural bodybuilding” al Convegno FIF sull’Ipertrofia tenutosi a Bologna il 7 febbraio 2018

  • Co-docente al seminario teorico/pratico “Natural Bodybuilding Contest Workshop”, organizzato da NBFI nel 2017 e 2018

  • Co-relatrice, insieme a Kristian Montevecchi sul tema “La scienza del Natural Peaking” al Convegno Funzioni In Azione, Bologna, 2016

  • Co-relatrice, insieme a Kristian Montevecchi sul tema “Peak Nutrition” al Convegno Nazionale della Forza, Vicenza, 2016

  • Seminario “Natural Peaking: per essere al top il giorno che conta” – seminario di un giorno (8 ore), tenuto in 25 tappe in tutta Italia, con un totale di circa 1200 partecipanti, dal 2014 al 2016.

  • Seminario “Donne ed allenamento con i pesi”, tenuto in diverse sedi dal 2014 al 2018

  • Seminario “Flessibilità e mobilità”, tenuto in diverse sedi dal 2014 al 2018

Pubblicazioni

Negli ultimi 10 anni, ho collaborato con le più importanti riviste tecniche specializzate del settore fitness, tra le quali quelle del gruppo editoriale Sandro Ciccarelli editore: Olympian’s News Mind & Body, Olympian’s News Superfitness, Kettlebell Mag & Allenamento Funzionale.

In qualità di architetto specializzato in Fitness & Wellness Design, ho scritto numerosi articoli, che sono stati pubblicati nella sessione arredo della rivista La Palestra edita da Api Editrici s.n.c.

In qualità di tecnico dello sport, mi sono occupata anche della revisione scientifica di testi del settore fitness per la casa editrice Elika.

Attualmente tutta la mia attività editoriale è concentrata sulla pubblicazione dei testi della casa editrice, la Natural Peaking Publishing, di proprietà mia e di mio marito.

Visita naturalpeakingstore.it
  • “Intervista ad Annalisa Ghirotti” di Marco Ceriani, su News Olympian’s Mind & Body n.122 Giugno 2010, pp. 186-189.
  • “L’architetto del Fitness. Annalisa Ghirotti: tra università, professione e passione” di Gilberto Grilanda, su Cultura Fisica n. 415 marzo/aprile 2011, pp. 74-75.
  • “Donne che si allenano con i pesi. Incontro con la Campionessa Italiana NBFI Fit Body Annalisa Ghirotti. Parte 1”, di Isabella Desci, su Olympian’s News Superfitness n.130 aprile 2012, pp. 160-166.
  • “Donne che si allenano con i pesi. Incontro con la Campionessa Italiana NBFI Fit Body Annalisa Ghirotti. Parte 2”, di Isabella Desci, su Olympian’s News Superfitness n.132 giugno 2012, pp. 174-181.
  • “Donne che si allenano con i pesi. Incontro con la Campionessa Italiana NBFI Fit Body Annalisa Ghirotti. Parte 3”, di Isabella Desci, su Olympian’s News Superfitness n.135 ottobre 2012, pp. 176-183.
  • “10 buoni motivi per realizzare una palestra domestica e 10 utili consigli per riuscirci”, di Annalisa Ghirotti su Olympian’s News Mind & Body n.101 maggio 2009, pp. 100-105.
  • “I consigli di Melissa Kelley per essere al top” di Annalisa Ghirotti, su Olympian’s News Superfitness n.130 aprile 2012, pp. 190-194.
  • “Parte 1 La rivoluzione nella preparazione per il natural bodybuilding p.1”, di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su Olympian’s News n.149
  • “Parte 2 La rivoluzione nella preparazione per il natural bodybuilding p.2”, di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su Olympian’s News n.150
  • “Parte 3 L’importanza dell’acqua per il natural bodybuilding” , di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su Olympian’s News n.151
  • “Parte 4 La gestione di sodio e potassi” , di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su Olympian’s News n.152
  • “Parte 5 L’importanza dei carboidrati” , di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su Olympian’s News n.153
  • “Parte 6 Progettare una dieta da gara perfetta” , di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su Olympian’s News n.154
  • “Parte 7 Definire gli obiettivi” , di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su Olympian’s News n.155
  • “Parte 8 Come calcolare e ripartire i macronutrienti” , di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su Olympian’s News n.156
  • “Parte 9 La ciclizzazione e il refeeding” , di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su Olympian’s News n.157
  • “Parte 10 Frequenza, timing e composizione dei pasti” , di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su Olympian’s News n.158
  • “Parte 11 Le fasi della pianificazione” , di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su Olympian’s News n.159
  • “Parte 12 Le strategie per gestire il dimagrimento” , di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su Olympian’s News n.160
  • “Parte 13 La preparazione per il natural bodybuilding basata sul buon senso” , di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su Olympian’s News n.161
  • “Progettare il Peaking” , di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su NBFI Magazine n.0/2017
  • “Peak Days – diario di una vittoria inaspettata – WNBF UK Pro International” , di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su NBFI Magazine n.0/2017
  • “Flexible Diet e Perfect Peaking – prima parte” , di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su NBFI Magazine n.1/2018
  • “2017 UK International Championships” , di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su NBFI Magazine n.1/2018
  • “XX Natural BB Swiss Championships e Progressive WNBF Pro Cup 2017” , di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su NBFI Magazine n.1/2018
  • “Flexible Diet e Perfect Peaking – seconda parte” , di Annalisa Ghirotti e Kristian Montevecchi su NBFI Magazine n.2/2018
  • “Natural Peaking Experience: preparazione agonistica di coppia”, di Annalisa Ghirotti su Project Magazine n.1/2018
  • Co-autrice insieme a Gabriele Tampellini del libro “Natural Bodybuilding & Fitness Contest Book”, Natural Bodybuilding & Fitness Italia NBFI (1 gennaio 2018)
  • “Cellulite: cosa possiamo fare”, di Annalisa Ghirotti su Project Magazine n.3/2018
  • “Muscoli abduttori, come allenarli e perché”, di Annalisa Ghirotti su Project Magazine n.5/2018