Le lezioni di Personal Training sono, a differenza del coaching, appuntamenti settimanali nei quali vi allenate con un professionista che controlla che la forma di esecuzione sia corretta, vi motiva e vi spinge a dare il massimo, adatta il programma alla vostra condizione sul momento, rende più produttiva la seduta allenante dosando intensità, volume e densità di lavoro in base alla vostra risposta individuale.
In alcuni casi si può valutare se svolgere una lezione settimanale con il trainer e allenarsi da soli nelle altre 2-3 sedute.

Le lezioni individuali, o a piccoli gruppi di massimo 4 persone, sono molto utili per imparare a dare la giusta intensità all’allenamento, sia per evitare di sotto-allenarsi, perché non si è capaci da soli di dare il massimo, sia per evitare di sovra-allenarsi e infortunarsi perché, al contrario, si spinge sempre troppo sull’acceleratore.

Il Personal Training in 4 punti:

• corretta esecuzione degli esercizi + allenamento con trainer + adattamento del programma personalizzato
• frequenza settimanale
• lezioni individuali
• possibilità di lezioni di gruppo: max 4 persone